Metod jest wiele, od wzmacniających jogurtów po zażywanie kompletu witamin i minerałów, spożywanie owoców i warzyw w tym, jak najwięcej cytrusów.
W czasie epidemii grypy należy również unikać miejsc publicznych, dotykać ust i nosa nieumytymi rękami. Jeśli chodzi o małe dzieci, w czasie, gdy rozpocznie się epidemia grypy w przedszkolu warto profilaktycznie zatrzymać dziecko w domu i przygotować na możliwość zachorowania przez wzmacnianie jego organizmu.
W każdym wieku ważnym elementem chroniącym przed zachorowaniem jest zadbanie o takie partie ciała, jak głowa i stopy, czyli bezwzględne noszenie czapki, dbanie o odpowiednie buty, które mają chronić przed wilgocią, zawsze suche skarpetki.